如何洗澡更健康

   現(xiàn)在的人們?cè)絹碓阶⒅匦l(wèi)生，洗澡也越來越頻繁，但是快速的生活節(jié)奏也讓我們忽視了很多洗澡時(shí)應(yīng)注意的健康小細(xì)節(jié)，下面就給大家講解一下總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)。

   1、浴室通風(fēng)。洗澡前要給浴室通風(fēng)，最好提前一段時(shí)間做好通風(fēng)工作或者是上次洗澡后就已經(jīng)給浴室通風(fēng)了。原理很簡單，保證浴室內(nèi)空氣新鮮、流暢，讓洗澡者洗澡時(shí)身心舒暢身體放松。

   2、洗澡前后喝杯溫水。洗澡會(huì)消耗體力尤其是身體的水分，喝水可以防止洗澡時(shí)脫水，同時(shí)溫水也可暖身，讓洗澡水和身體的溫度相差不會(huì)太大，可以預(yù)防很多洗澡中帶來的疾病。

   3、飯后不可立即洗澡。最好飯后2個(gè)小時(shí)左右再去洗澡。飽腹之后是不建議立即洗澡的，因吃過飯后血液會(huì)聚集在胃腸和消化道附近，洗澡時(shí)血液則散布在全身，是不利于腸胃消化的，時(shí)間久了容易得胃腸病或消化不良。

   4、洗澡水的溫度最好和人體溫度適宜，大約40度左右。愛美的朋友大概都知道，熱水很容易燙傷皮膚并且也容易加速肌膚老化。若不是長期洗冷水澡的朋友，冷水則容易引起感冒發(fā)燒等疾病，造成身體不適，影響工作、學(xué)習(xí)。

   5、洗澡時(shí)間不宜過長，最好控制在20分鐘左右。年輕人大都天天洗澡，洗澡主要是為了去除每天忙碌的汗臭味并且忙碌后泡個(gè)溫水浴也很是解乏，但是洗澡時(shí)間過長不但不會(huì)起到解乏的作用反而會(huì)適得其反。

   6、有條件的朋友最好每天都泡個(gè)溫水浴，當(dāng)然最好是一個(gè)人泡，既衛(wèi)生又放松。泡澡的朋友水不宜放太多，以水浸平乳頭為佳。

   7、每星期洗澡4、5次就可以，洗澡也不宜天天洗，最多一天一次即可。肌膚是保障人體健康的第一道屏障，它有很多我們看不到的組織成分保護(hù)著我們的健康，洗澡次數(shù)過多會(huì)損傷這些組織從而影響我們健康。

   8、最后提醒小朋友和老年朋友們，最好在家人的陪護(hù)下或家人在場的情況下洗澡，避免受到傷害。